Quand tout déborde....

Dans la vie quotidienne, nous ressentons continuellement des émotions et du stress dans diverses situations. Lorsque celles-ci deviennent trop envahissantes et nous font trop souffrir, le signal est donné de nous arrêter et d'aller à leur rencontre.

Ça bouillonne à l’intérieur (pensées parasites, limitantes, gorge serrée, respiration bloquée, ventre noué, poitrine oppressée, maux de tête, coeur qui palpite, jambes coupées). 

Nos émotions et notre stress sont sains, s’ils sont régulés, c’est notre corps qui se libère et qui nous envoie un message sur ce que nous vivons. Cela nous permet de nous dépasser et de faire bouger les choses.

Lorsque les émotions et le stress débordent, quand le trop plein se fait sentir, choisissons de ne pas nous abandonner et donnons-nous l’attention et le soin que nous méritons.

Choisissons d’avoir une réponse juste face aux émotions et au stress ressentis et pouvoir vous sentir mieux durablement.

Dans cet article nous décryptons les émotions, le premier pas vers leur prise en charge bienveillante

Apprivoiser toutes formes de colères

La colère est un sentiment qui s'avère problématique pour beaucoup d'entre nous, agressivité vis à vis des autres, agacements, contrariétés, conflits internes, frustration, injustice, culpabilité... comme un volcan en ébullition, la colère consume de l'intérieur, elle nous emprisonne et empoisonne notre existence

Derrière la colère, il y a clairement le besoin d'évacuer et de se libérer

Surmonter ses peurs, ses appréhensions

La peur est une émotion qui nous empêche très souvent d’avancer comme nous le souhaiterions. 
Nos peurs sont la plupart du temps créées par notre mental et nous paralysent dans notre quotidien, nous isolent, nous renferment.

Peur de l'échec, peur de ne pas être à la hauteur, peur de manquer, peur de l'avenir, peur pour nos enfants... Nous vivons dans la peur! STOP

La peur nous indique que nous avons un grand besoin de sécurité et de force

Apaiser ses tristesses, sa mélancolie

La tristesse peut être une émotion très envahissante au point de voir constamment le verre à moitié vide malgré nos tentatives à le voir plein.

Tout le monde peut un jour ou l’autre être confronté, au cours de sa vie, à des expériences ou des moments difficiles qui vont engendrer un sentiment de tristesse : nostalgie, mélancolie des moments passés, ruptures familiales, amoureuses, amicales, divers changements, perte d’un être cher, chagrin, impuissance devant une situation, mal-être dans le quotidien…
Parfois même nous sommes tristes sans raison apparente et nous nous efforçons de faire bonne figure.

Il devient alors difficile d'éprouver du plaisir, tout devient sans intérêt comme si la vie n'avait plus de sens.

La tristesse est une alerte du corps car nous manquons de réconfort et de soutien.

Réguler son stress

A cran, fatigué, irritable ? tendu(e) ? contracté(e) ? accablé par les choses à faire, à prévoir ? manque de concentration ? mauvais sommeil ?... Vous souffrez de stress chronique.

Nous consacrons une grande part de notre vie aux autres, nos enfants, nos ados, notre travail, aux problèmes à gérer, aux soucis d’avenir, tout cela nous demande de mobiliser beaucoup d’énergie et nous sommes à bout, fatiguée, vidée. Dans tout ce bouhaha, nous n’avons pas le temps, nous ne prenons pas le temps de nous intéresser à nous.

Lorsque l'on ressent du stress il est primordial de ralentir, de se poser et d’être à l’écoute de soi, d’être bienveillant avec soi pour ne plus se laisser déborder.

Retrouver son calme intérieur

Être calme c’est développer la qualité de présence à soi, c’est être bien avec soi, dans son corps et dans sa tête. Le calme c’est notre force pour mieux vivre chaque moment l’esprit libéré et le corps léger.

Lorsqu’il n’y a plus de conflit avec son « moi », entre son « moi » et ses actes, il reste le calme et tout devient plus facile, plus libre, plus agréable.

Cultiver l'optimisme et s'ouvrir au monde avec confiance

L’optimisme c’est un état d’esprit et cela s’apprend, se nourrit jour après jour. C’est être à la fois conscient de soi et conscient du monde dans lequel nous vivons.

Quelque soit les évènements, les personnes autour « je » prends la décision de percevoir le monde et les problèmes et d’agir sur eux de façon positive, confiante et constructive.

Être optimiste est un choix « J’ai décidé d’être heureux, parce que c’est bon pour la santé » Voltaire et demande de l’engagement au quotidien.

Comme « je » prends la décision de boire un thé ou boire un café, comme « je » prends la décision de marcher ou de prendre ma voiture, « je » peux aussi décider d’être optimiste, d’être positif tous les jours de ma vie !

Vous désirez être accompagné, guidé dans la gestion de vos émotions

>  Voir tarif et modalité de l’accompagnement de 3mois

Mon objectif dans mes accompagnements individuels est de vous transmettre des techniques de développement et de transformation personnelle. Que vous soyez armés d’outils très concrets vous permettant de passer à l’action en un temps record et d’améliorer considérablement votre qualité de vie