La dépendance affective est, tout comme la dépendance à l'alcool ou aux drogues, une addiction qui a un besoin intense de quelque chose d'extérieur ou de l'autre pour exister et être heureuse.

Les dépends affectifs ont grand besoin d'affection : besoin permanent de l'affection du partenaire dans une relation amoureuse, mais également en amitié ou de reconnaissance dans le milieu professionnel.

Ce trouble psychologique est considéré comme une maladie lorsqu'il provoque de la souffrance pour la personne.

Suis-je en dépendance affective ?

Savoir reconnaitre les signes ou symptômes de la dépendance affective

- Un besoin excessif de se sentir soutenu et encouragé

- Besoin de reconnaissance

- Besoin de ressentir en permanence l'amour, l'affection de son conjoint, de ses ami(e)s, collègues et hiérarchie

- Peur de l'abandon

- Toutes sortes de séparation sont difficiles

- Besoin d'être souvent rassuré

- Ne pas réussir à choisir, à prendre des décisions seul : Solliciter l'avis des autres

- Chantage affectif subit et provoqué

- Haute tolérance à des choses intolérables de la part de la personne dont on est dépendant (brimades, humiliations, voire violences physiques)

- Relation fusionnelle, passionnelle

- Relations toxiques à répétition

- Faible affirmation de soi

- Préoccupations et suspicions quotidiennes au sujet de la relation

Savoir reconnaitre les signes ou symptômes psychiques de la dépendance affective

- Peur de la solitude

- Doute, décorticage et remise en question permanente allant même jusqu'à en devenir une obsession

- Recherche d'affection constante dans toutes les sphères de sa vie

- Estime de soi (confiance, amour et affirmation de soi) médiocre

- Les émotions prennent le dessus : forte anxiété, culpabilité, infériorité : hypersensibilité

- Peur du rejet

- Difficulté d'adaptation

- Incapacité de prendre du recul, de raisonner, de prendre des décisions

- Impulsivité

- Perfectionnisme pour éviter de déplaire

- Souvent la sensation d'être incompris(e)

- Sentiment de déception : impression que les autres ne font jamais assez pour nous. Nous ne nous sentons jamais comblés, il manque toujours quelque chose.

- Dépression chronique, vide intérieur sans l'affection de l'autre

"J'AI TOUT FAIT (j'étouffais) POUR TOI"

La dépendance affective c'est tout donné à l'autre, n'exister qu'à travers l'autre (conjoint, ami(e)s, travail) jusqu'à complètement oublier ses propres besoins, sa valeur, sa propre vie. La dépendance affective c'est être bien quand tout va bien au dehors et mal si ça va mal, c'est ne plus penser et agir par et pour soi. C'est aussi tenir bon même si on souffre, même si on étouffe jusqu'au point de non retour.

Il y a un tel vide (inconscient) en soi que, lorsqu'on souffre de dépendance affective, on donne tout, tout pour être aimer, tout pour être l'indispensable de l'autre, tout pour être le plus performant au travail, tout pour paraitre le plus aimable en société.. On capte et s'accroche à tout ce que l'autre veut bien nous donner.

Au fur et à mesure du temps, il nous en faut toujours plus, le vide est si abyssal, qu'il peine à se combler. Nous sommes en quelque sorte toujours en manque.

D'ailleurs, nous ne le savons pas encore, mais rien d'extérieur (et encore moins de matériel) ne peut le combler.

Nous vivons donc dans l'illusion que l'autre (ou l'extérieur) y parvient par moment mais très vite nous sommes confrontés à la souffrance, à la déception, l'autre ne peut plus suivre et nous sommes face à ce que nous redoutions le plus, l'abandon, l'échec, le rejet.

Nous nous sentons incompris, nous même ne comprenons pas les autres et leurs attitudes à notre égard, nous ressentons une profonde injustice.

Alors nous quémandons un bout de reconnaissance et nous acceptons souvent l'inacceptable.

Je vous le dis, c'est une certitude, il n'y a que NOUS qui pouvons parvenir à guérir de la dépendance affective. Nous seul pouvons mettre un terme à ce trouble qui nous enferme dans un cercle vicieux d'hypersensibilité, de stress constant et de mal-être

SORTIR DE LA SPIRALE INFERNALE QUI NOUS POURRIE LA VIE ET NOUS MET EN DANGER

Lorsque la souffrance est trop présente, lorsque les schémas se répètent, alors il est temps d'agir et de se faire aider.

La dépendance affective se guérit très bien et souvent avec une thérapie brève, telle que la sophrologie, la méditation de pleine conscience et la thérapie comportementale et cognitive ACT.

En effet, pendant l'accompagnement complet de 3 mois, vous allez :

• Comprendre tout d’abord ce qu’est la dépendance affective : son impact sur nos pensées, nos émotions et nos comportements
• Identifier les peurs, les croyances, les pensées limitantes et injonctions pour parvenir à les transformer
• Identifier les possibles autres addictions, présentes pour combler le vide et les stratégies d'évitement à la peur
• Prendre conscience de sa réelle valeur et développer l'estime de soi pour prendre sa place (confiance en soi, amour de soi et affirmation de soi)
• Se reconnecter à ses valeurs, à ce qui compte profondément
• Travailler sur "l’enfant intérieur" : se reconnecter à son enfant intérieur blessé, le reconnaître, le considérer, l’encourager, le rassurer, le féliciter

Vous désirez être accompagné 

>  Voir tarif et modalité de l’accompagnement de 3mois

Mon objectif dans mes accompagnements individuels est de vous transmettre des techniques de développement et de transformation personnelle. Que vous soyez armés d’outils très concrets vous permettant de passer à l’action en un temps record et d’améliorer considérablement votre qualité de vie 

Nathalie MARCHIONI Sophrologue thérapeute & coach